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来源:    发布时间: 2019-07-02 01:25   54 次浏览   大小:  16px  14px  12px
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  总说懒人没有办法,小半不赞成这个说法,只不过是这些人没有找对好的方式来,并不代表他们没有办法成功。膝到胸式在正式开始之前先来一个热身运动吧,为接下来的动作提前拉伸一下韧带,防止在过程中受伤。躺在瑜伽垫子上面,两条腿朝向空中弯曲,紧紧地贴在胸前,两个手臂环绕在膝关节上,小腿与地面平行。躺在地上但是只要你肯练瑜伽,正确的动作就能让你瘦。卧英雄式

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