sunbet官网好处学瑜伽有什么好处阴瑜伽的
来源:    发布时间: 2019-02-25 07:03   10 次浏览   大小:  16px  14px  12px
sunbet官网好处学瑜伽有什么好处阴瑜伽的

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部阴瑜珈对于身体,心理及灵性有全方位的好处。如果你已经有阳瑜伽的瑜珈练习,加入阴瑜伽,更能够滋养的身心灵的成长 。具体有哪些好处呢?就随郑州瑜伽教练培训中心一起来看看吧!

  一、平衡机体能量像是无针的针灸,阴瑜伽结合了中医的经脉理论。阴瑜伽特殊的体位法及练习方式,去除阻碍,促进体内气的畅通,让体内的能量能够和谐。阳瑜伽的练习分配,传播气。阴瑜伽则透过特殊的呼吸法及观想,类似气功,可以唤醒我们体内的自愈力,集气,促进各器官生命力及整体的健康。

  二、心智的训练最大的幻象在于我们依赖外在的事物来决定我们的快乐,真正的快乐不应该依赖在外在的生活情境。” 这些话听起来很简单,但是如果真正要做到就需要训练,可惜的是在现在商业瑜伽,比较少重视这方面的引导教学。阴瑜伽配合了正念及心理学, 它不再是虚无缥缈,甚至有些怪力乱神的方式。 这个方式是明确的, 循序渐进的,让人能够懂得。 一步一步帮我们获得自我蜕变的力量。 我们不必再去隐藏,伪装,躲避我们的想法和情感。能以平常心面对生命的处境,获得内在的平静及自由。

  三、sunbet官网阴瑜伽对于身体的好处我们身体的组织是由比较柔软,充满水分,属于阳的肌肉(72%是水份,骨骼肌在运动充血完可达90%), 及密度较高,属于阴的肌腱及韧带组成。阳瑜伽的练习方式,在于肌肉;而阴瑜伽的目标,在于密度较高的韧带以及肌腱。 阴瑜伽在自然的运动范围中润滑关节。可以帮助我们优雅的增加动作的流畅度,让我们身体感受平稳及舒适。

  四、灵性的觉醒数千年来瑜珈的目的,是让我们的心灵获得终极的自由,但 是过去数十年来, 瑜珈的主要目的转成是让我们更身体健康及心情平静。 灵性的练习,还是属于被忽略的一块。

  五、维护机体代谢平衡非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

  1.瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;

  2.瑜伽能提高免疫力——增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;

  3.瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;

  4.瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。

  8.增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

  9.改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

  10.心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

  1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。